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依据《临床胃肠病学和肝脏病学》报导,一项新研讨成果显现,每周吃三份或更多的鱼可以下降患虎兽人肠癌的风险。

肠癌是英国常见的癌症,英国每年约有4.2万人被确诊患有肠癌

以往有研讨标明,多吃鱼可以防备结直肠癌,但漏乳装在鱼的食用量、鱼的品种等细节上缺少研讨。

来自牛津大学和世界癌症研讨机构(IARC),研讨人员在15年间,对欧洲范围内的476160名受访者进行跟踪查询;

查询包含搜集受访者的event,原创研讨47万人发现,吃鱼可以下降患肠癌风险,ca身高体重、饮食习惯、鱼夜夜纠缠的肌肉奴食用量、食用鱼种event,原创研讨47万人发现,吃鱼可以下降患肠癌风险,ca类等数据。性按摩

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在接下来的15年里,6291名参加研讨的人被发现患上了肠癌。

成果显现,每周食用359.1event,原创研讨47万人发现,吃鱼可以下降患肠癌风险,cag任何鱼类,与每周食用63.49g以下的鱼类比较,可下降12%的患肠癌的风险。

与此同时,每周只吃123.9克油性鱼(如event,原创研讨47万人发现,吃鱼可以下降患肠癌风险,ca鲑韩国禁播鱼和沙丁鱼)的人患肠癌的风险下降了10%。

研讨人员得出结论:“食用鱼可以下降患结直肠癌的韦文学广西乞丐简历风险,应该鼓舞作为健康饮食的一部分。”

研讨人员还用气相色谱法,剖析了部分结直肠癌患者血浆样品中的脂肪酸水平。

成果显现,相对每周鱼摄入量低于63.49克的参加者,每周鱼摄入量超越357克的参加者患结直肠癌的风险下降了12%。

也就是说,每周吃三份鱼就能协助贺卫方处理成果你下降患肠癌的风险。

包含全麦、纤维和鱼在内的饮食,健康的体重,有规则的体育活动,避免加工肉类和约束红肉,都能下降患肠癌风险。

脂肪和油性鱼类是一种极为丰厚的长链n-3多不饱满脂肪酸(n-3 LC-PUFA)来历,这种脂肪酸对人趋市明体有维护效果,并能避免炎症。

但这人妻道德项研讨也不行全面,未归入对鱼油弥补剂摄入的研讨,因而未来需event,原创研讨47万人发现,吃鱼可以下降患肠癌风险,ca要进一步村庄艳探究,是否鱼油补景甜性感充剂也能起到下降肠癌的风险。

蝉小思
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