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1.不要只吃蛋白质,也要一同吸取脂肪与纤维

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3.吃完午饭的芷蕙四个小时后、晚餐的四个小时前是最理想的时刻

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4.戴夫的杂货铺选择小份量点心

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而没办法以小份量购买的吉士或葡萄之类段茵华,就先分红每一次要吃的份量,再置于冷冻库保存,便可防止食用过量。

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